街舞的健身价值[图]
http://www.hiphop2china.com/images/bbs/jz0街舞的健身价值[图] 街舞，是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化。它爆发力强，在舞动时，肢体所做的动作也较其他舞蹈夸张，给人带来热情澎湃的感觉。
http://www.hiphop2china.com/images/bbs/jz1 街舞的健身价值
1、街舞能很好地弥补其他健身项目的局限性，使锻炼更为全面。它也是非常好的有氧运动，连续跳1
小时消耗的热量，相当于跑步6公里，它的减肥功效不言而喻，同时它还能提高身体协调能力。
http://www.hiphop2china.com/images/bbs/jz2 2、爆发力强，多以绕环和小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力，并且使身体不
常运动到的小关节和小肌肉群得以充分锻炼。加之运动强度适中，具备有氧运动的效果，使练习者在提高
主肺功能的同时，达到减肥的目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础，选择不同节奏的音乐
来调整运动的强度。
http://www.hiphop2china.com/images/bbs/jz3 街舞的注意事项
1、根据美国运动医学会建议，每周应运动3～5次、每次运动30～60分钟，减肥的效果才比较明显。
2、由于每个人的年龄、体能和健康状况不同，因此每个人的运动强度各不相同。
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