减肥！减肥！

范德萨

近很是苦恼啊，这眼看就要奔三十了，虽然我的工作很稳定，虽然每个月的开资足够成家立业了，但是身体的肥胖问题却每况愈下了，每次遇到心爱的他都没有勇气去约会。我做的是电脑IT工作，每天面对的不是电脑，就是文件夹和办公桌，渐渐发现自己离“运动“这两个字越来越遥远了。而且不知道怎么办了，身上的肉是越来越多哦….在网上查了一下，看到很多减肥的方法，可是却不知道从哪下手，减肥！真的是那么难吗,唉。。。
      我想问的是，除了正常的运动之外，有什么小窍门，或者注意什么的吗？各位麻烦出出主意，帮帮我这个快30的人早日脱离肥胖的苦恼，小弟在此挥泪求方啦！

把帐结下

楼主不要气馁，只要保持住持之以恒的心态，相信你一定会减肥成功的，我先来说说我的方法吧。主要是，适量的运动，适度的饮食控制，加一些增强自信的辅助食品之类的。
这里特别要说明的是，饮食控制不是大家常常说的节食。控制饮食，但是自己还是必须吃饱。
我的食谱，早上只喝一杯粥，（食堂买的一元一杯的绿豆粥）
中午和晚上吃饭只吃2两多一点。
晚上去操场跑几圈回来洗澡后，就上床睡觉，不管自己感觉好饿，千万不要吃东西。

冬日夏草

其实，减肥无处不在，根本没有必要的去为了减肥而减肥，你可以把它们分散到每个零碎的小时间里......比如，搭公交或地铁时，只站不坐，站的时候有巧妙哦，微微地掂起脚尖，可以锻炼到小腿；或是夹臀，修炼修炼臀形哦；选择爬楼梯而不是电梯：要坐有坐姿；坐久了就站起来去泡杯花茶喝；饭后可以跟家人或约朋友出来散步，假期就去爬爬山；饿了想吃零食的时候就告诉自己：“我该喝水了”。睡前可以做一些伸展运动，压压腿什么的。。。
这是我觉得简单而又容易坚持的方法，要让它们成为你的生活习惯哦...(*^__^*) 嘻嘻……

王志安

楼主别减肥了，很受罪的，想吃就吃，想睡就睡吧。

贵航股份

其实，减肥这个东西确实是需要我们上心的，所谓外练内补一个也不能少啊。合理的饮食规律，积极的体育锻炼，再加上补充一些营养健康的保健茶，相信楼主不瘦下来才怪呢。

李古道

无视楼上的。我也和楼主同样的命运，眼看着要到结婚的年龄了（我是女的），毕竟我们女孩子要是身材发胖的话，在男孩子面前也是不自信啊，在此，我也不推荐什么保健品，省的你们说我是托，我只告诉楼主一个小窍门：吃晚饭后一定要运动，这个是必须的，楼主照我的话去做吧！

多朵

呵呵  减肥也是男人的头等大事了现在 哈哈

伤心雨

我想增肥怎么办[s:88]

沈妙香

想减肥还不简单啊， 多吃多睡就行了。。

杨平直

说的什么啊。。这样也行???????????????